Die 7 Besten unter

Wir haben Untertisch-Laufbänder auf Benutzerfreundlichkeit, Komfort und Preis-Leistungs-Verhältnis getestet.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / Reese Herrington

Wenn man den größten Teil des Tages hinter dem Schreibtisch sitzt, kann es an den meisten Tagen in der Woche unmöglich sein, aktiv zu sein. Dank der Erfindung von Untertisch-Laufbändern war es noch nie so einfach, während des Arbeitstages gute Schritte zu machen. Untertischmodelle sind in der Regel kleiner und leichter als herkömmliche Laufbänder, sodass sie problemlos unter einen Stehschreibtisch geschoben werden können, sodass Sie beim Gehen arbeiten können.

Experten sind sich einig, dass Gehen eine der nützlichsten und am leichtesten zugänglichen Übungen ist, die wir machen können. Die diplomierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Personal Trainerin Gianna Beasley stimmt dem zu und weist darauf hin, dass Gehen eine Übung mit geringer Belastung und geringer Intensität ist, die den Blutdruck senken, den Insulin- und Blutzuckerspiegel verbessern, das Immunsystem unterstützen und sogar die Verdauung unterstützen kann. Untertisch-Laufbänder ermöglichen es Schreibtischarbeitern, von all diesen Vorteilen zu profitieren, ohne dass sie viel Zeit außerhalb des Büros verbringen müssen.

Um die vielen verfügbaren Optionen besser zu verstehen, haben wir eine Reihe von Laufbändern auf ihre Qualitäten getestet, darunter einfache Einrichtung und Verwendung, Zusammenklappen und Verstauen, zusätzliche Funktionen, Komfort und Preis-Leistungs-Verhältnis. Berücksichtigen Sie bei Ihrer endgültigen Auswahl unbedingt die Größe Ihres Büros, die Menge an Stauraum, das Budget und die gewünschten Funktionen wie Neigung oder Konnektivität zu Ihren bevorzugten Gesundheits-Apps. Ein Physiotherapeut unseres Medical Expert Board hat diesen Artikel auch auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit überprüft.

Egofit

Dieses kompakte, leicht zu verstauende und leise Laufband unter dem Schreibtisch eignet sich perfekt für kleine Räume und ist das einzige Laufband auf unserer Liste, das eine Neigung von bis zu 5 % bietet.

Das LCD-Display ist klein und befindet sich direkt an Ihren Füßen, sodass es schwer zu erkennen ist.

Das platzsparende Design, die einfache Bedienung, die Transportfähigkeit, die Steigfähigkeit und der Komfort machen das Laufband Egofit Walker M1/M1T zu unserer besten Wahl. Wir lieben, dass es leicht und leicht zu transportieren ist, sodass Sie problemlos den Raum in Ihrem Zuhause wechseln oder es zum und vom Büro mitnehmen können. Es ist sogar klein genug, um in den Kofferraum eines Autos zu passen.

Um das Laufband einzurichten, mussten wir es lediglich aus der Verpackung nehmen, einige der mitgelieferten Gleitmittel hinzufügen, es anschließen und Batterien in die Fernbedienung einlegen. Mit der Fernbedienung, die für zusätzliche Sicherheit über eine Handschlaufe verfügt, war es auch einfach, das Laufband einzuschalten, die Geschwindigkeit einzustellen und auszuschalten.

Der Ton war so leise, dass wir bei Arbeitsbesprechungen laufen konnten, ohne zu stören. Sie können auf dem LCD-Display den Kalorienverbrauch, die Zeit, die Distanz, die Schritte und die Geschwindigkeit überprüfen, obwohl das Display im Stehen schwer abzulesen ist. Die proprietäre App, die mit dem Laufband geliefert wird, kann eine Verbindung zu Ihrer Apple Health-App herstellen, um Ihre Bewegung aufzuzeichnen, obwohl die Einrichtung nicht gerade intuitiv ist. Abgesehen von den kleinen Unannehmlichkeiten: Wenn Sie beim Training mit schmerzenden Gelenken, Rückenschmerzen oder schmerzenden Schienbeinen zu kämpfen haben, werden Sie den Tragekomfort auf diesem Untertisch-Laufband lieben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 479 $

Produktdetails:

Amazonas

Dieses leichte und kostengünstige Laufband ist sofort einsatzbereit und Sie können die Geschwindigkeit einfach mit der Handfernbedienung steuern.

Es gibt keine Möglichkeit, eine Verbindung zu anderen Gesundheits-Apps herzustellen.

Als budgetfreundliches Laufband erfüllt das Sunny Health + Fitness Under Desk-Laufband seinen Zweck. Während der Karton schwer und umständlich zu transportieren war, war er nach dem Entfernen des Laufbands bereits aufgebaut und bereit zum Anschließen. Das schlanke Design und die Räder erleichtern das Bewegen. Allerdings bewältigt es kleine Räume und enge Ecken nicht so leicht. Bewahren Sie das Laufband daher unbedingt in der Nähe des Einsatzorts auf.

Das große Display zeigt Schritte, Zeit, Distanz und verbrannte Kalorien an, sodass Sie beim Gehen leicht den Überblick behalten. Mit der Fernbedienung können Sie das Laufband ein- und ausschalten und die Geschwindigkeit von 0,5 bis 3,75 Meilen pro Stunde einstellen. Obwohl es bei diesem Laufband keinen zusätzlichen Schnickschnack (z. B. Steigung) gibt, ist das Gehen beim Arbeiten am Schreibtisch einfach und bequem.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 399 $

Produktdetails:

WalkingPad

Durch das um 180 Grad klappbare Design eignet es sich perfekt für die Aufbewahrung in kleinen Räumen und es hat eine höhere Gewichtsbeschränkung als die anderen Laufbänder auf unserer Liste.

Der höhere Preis lohnt sich möglicherweise nicht, es sei denn, Sie benötigen das zusammenklappbare Design für die Aufbewahrung auf kleinem Raum.

Das Tischlaufband WalkingPad A1 Pro zeichnet sich durch seine 180-Grad-Faltbarkeit und drei Laufoptionen aus: Standby, manuell und automatisch, die alle über eine Fernbedienung gesteuert werden. Die automatische Funktion beschleunigt oder verlangsamt die Geschwindigkeit, je nachdem, wo sich Ihre Füße auf der Matte befinden. Auch die Gewichtsbeschränkung ist höher als bei vielen anderen Untertisch-Laufbändern, was es zu einer umfassenderen Option macht.

Nach dem Auspacken dauerte die Einrichtung des Laufbands weniger als 15 Minuten und auch die Installation der App war einfach und dauerte nur etwa fünf Minuten. Das LED-Anzeigefeld ist beim Gehen gut sichtbar und zeigt Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und Schritte an. Das Laufen auf dem Laufband fühlte sich unter unseren Füßen angenehm an, da es bei jedem Schritt ein wenig nachzugeben und zu hüpfen schien – viel sanfter als das Gehen auf dem Bürgersteig. Was die Aufbewahrung betrifft, so passt das Laufband dank der Möglichkeit, es in zwei Hälften zusammenzuklappen, unter den Schreibtisch, das Bett oder die Kommode. Außerdem lässt es sich bei Nichtgebrauch leicht außer Sichtweite aufbewahren.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 549 $

Produktdetails:

WalkingPad

Für kleine Räume lässt er sich leicht zusammenklappen, und mit der App können Sie Entfernung, Schritte, Gehzeit und verbrannte Kalorien ganz einfach im Auge behalten.

Bei Geschwindigkeitsänderungen neigt der Riemen dazu, leicht zu ruckeln.

Auf den ersten Blick sieht dieses Modell anderen Untertisch-Laufbändern sehr ähnlich, aber sein niedriges Profil und die Falttechnologie machen es zu einer überlegenen platzsparenden Wahl. Das Laufband lässt sich leicht zusammenklappen und verfügt über Räder, die das Bewegen erleichtern. Selbst im aufgeklappten Zustand lässt es sich leicht unter die Couch schieben oder in einem Schrank verstauen.

Wie das andere WalkingPad-Modell verfügt auch das WalkingPad P1 Folding Walking Pad über eine automatische Einstellung, die die Geschwindigkeit basierend auf der Landung Ihrer Füße auf der Strecke steuert. Sie können die Geschwindigkeit auch per Fernbedienung ändern, die über einen Bildschirm verfügt, auf dem Ihre Gehdaten angezeigt werden. Beachten Sie, dass die Daten zwar sowohl auf der Fernbedienung als auch in der App angezeigt werden, das Laufband selbst jedoch über keinen Bildschirm verfügt.

Wir hatten ein paar kleine Probleme, die erwähnenswert sind. Zum einen ruckelte das Laufband beim Ändern der Geschwindigkeit etwas, was ausreichte, um uns zu überraschen, während wir mit der Arbeit abgelenkt waren. Es sollte jedoch kein Problem sein, wenn Sie wissen, dass es kommt. Darüber hinaus ist die App zwar einfach zu verwenden, könnte aber nützlicher sein, wenn sie mit einer Aktivitätsverfolgungs-App eines Drittanbieters synchronisiert werden könnte.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 399 $

Produktdetails:

Treadly

Sie können die Geschwindigkeit über den Handlauf ändern und er ist leise genug, um ihn bei Besprechungen zu verwenden. Mit den Bluetooth-Lautsprechern können Sie auch Musik oder Podcasts abspielen.

Das Basismodell verfügt über keine App-Konnektivität, aber das Pro-Modell stellt eine Verbindung zur App her und synchronisiert sich mit iOS, Apple Health und Apple Watch.

Das Treadly 2 wird von Beasley wärmstens empfohlen, die es selbst verwendet und es aufgrund seiner Qualität und App-Konnektivität auch Kunden empfiehlt. Sie schwärmte vom kompakten Design, dem niedrigen Geräuschpegel und der einfachen Aufbewahrung.

Uns gefiel, wie einfach sich dieses Laufband einrichten und in Betrieb nehmen ließ. Bei Meetings konnten wir ungestört zu Fuß gehen, da der Lärm unglaublich leise war. Es funktioniert auf Teppichen genauso gut wie auf Hartböden und lässt sich problemlos unter einem Bett oder einem anderen Möbelstück verstauen.

Bedenken Sie, dass das Laufband zwar einfach zu bedienen und zu verstauen ist, aber mit einem Gewicht von 77 Pfund ziemlich schwer ist. Dies macht es unbequem, sich im Laufe des Tages wiederholt zu bewegen. Obwohl die Handläufe perfekt unter unseren elektrisch verstellbaren Stehpult passen, funktionieren sie möglicherweise nicht mit allen stationären Stehpulten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 849 $

Produktdetails:

Amazonas

Der Aufbau des Laufbandes dauerte nur wenige Minuten und ließ sich leicht aus dem Weg schieben.

Das ziemlich laute Brummen des Geräts macht es bei Telefon- oder Zoom-Anrufen etwas laut.

Das Go Plus Under-Desk-Laufband ist einfach zu bedienen und einzurichten. Die Maschine kann entweder über das Touchscreen-Display oder die Fernbedienung eingeschaltet und gesteuert werden. Wir empfanden die Steuerung über den Touchscreen als umständlich, aber mit der Fernbedienung war es ein Kinderspiel, die Geschwindigkeit zu wechseln und die Maschine ein- und auszuschalten. Die Stoßdämpfungsschiene machte das Gehen einfach und bequem und nach mehreren Wochen der Nutzung hatten wir keine Bein-, Gelenk- oder Rückenschmerzen. Es wiegt nur 55 Pfund und die Räder lassen sich leicht bewegen, so dass es einfach war, es aus dem Weg zu räumen.

Wir dachten, dass dieses Laufband perfekt zum Gehen zwischen Besprechungen geeignet sei, aber das Gerät macht ein relativ lautes Brummgeräusch, das die Verwendung beim Telefonieren oder bei Zoom-Anrufen erschwert. Darüber hinaus verfügt das Laufband über keine App zum Verfolgen von Statistiken, sodass Sie die Zahlen manuell aufzeichnen müssen, wenn Sie Schritte, Distanz, Kalorien oder Zeit sehen und verfolgen möchten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 329 $

Produktdetails:

Amazonas

Das Auspacken und Einrichten dauerte weniger als 10 Minuten und der Ton war praktisch nicht vorhanden, sodass es sich perfekt zum Gehen während Besprechungen eignet.

Das Gehpad ist nur 15,75 Zoll groß, was sich etwas eng anfühlen kann, wenn Sie größer sind oder einen breiten Stand haben.

Obwohl es mit minimalem Schnickschnack ausgestattet ist, lieben wir die Einfachheit dieser Gehunterlage. Im manuellen Modus können Sie die Geschwindigkeit von 0,5 Meilen pro Stunde bis 6,0 Meilen pro Stunde steuern, oder Sie können den automatischen Modus aktivieren, der Ihre Geschwindigkeit basierend darauf anpasst, wo Ihre Füße auf der Strecke landen. Auch der minimale Geräuschpegel war beeindruckend und ermöglichte das Weitergehen bei Telefonaten und Besprechungen.

Das Walking Pad C2 lässt sich zur einfachen Aufbewahrung zusammenklappen. Wir haben jedoch festgestellt, dass das Ausklappen etwas Kraft erfordert. Dies kann wichtig sein, wenn Sie Einschränkungen im Oberkörper haben. Mit der mobilen App können Sie ganz einfach Ihre Fortschritte verfolgen. Sie können Ihre Statistiken auch in Echtzeit auf dem Bildschirm anzeigen. Beachten Sie jedoch, dass keine Verbindung zu Apps von Drittanbietern besteht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 499 $

Produktdetails:

Nachdem wir Tester-Feedback, Bewertungen und Expertenmeinungen zusammengestellt hatten, haben wir für jede Kategorie die besten Untertisch-Laufbänder gefunden. Zu den Experten, mit denen wir bei der Auswahl unserer Testmodelle gesprochen haben, gehören:

Um die besten Untertisch-Laufbänder für jede Kategorie zu ermitteln, haben wir mehrere Modelle mehrere Wochen lang getestet und bewertet. Die Redakteure unseres Testteams reichten von Zwei-Tag-Läufern bis hin zu Müttern, die sich gerade von der Geburt erholten, aber alle verbrachten jeden Tag viel Zeit im Sitzen oder Stehen an ihren Schreibtischen.

Wenn Sie Ihre Aktivität während einer sitzenden Tätigkeit steigern möchten, sind Laufbänder unter dem Schreibtisch eine effektive Möglichkeit, Bewegung und Produktivität zu steigern. Aber nicht alle Untertisch-Laufbänder sind gleich und es gibt viele Variablen, die bei der Auswahl des richtigen Modells eine Rolle spielen. Der registrierte Ernährungsberater und zertifizierte Personal Trainer Wan Na Chun empfiehlt, bei der Auswahl eines Untertisch-Laufbands Faktoren wie Größe, Arbeitsplatzkompatibilität, Geräuschpegel, Benutzerfreundlichkeit, Stabilität, Sicherheit, Anzeigeoptionen und App-Konnektivität zu berücksichtigen.

Wenn Sie wenig Platz haben oder das Laufband außer Sichtweite aufbewahren müssen, achten Sie unbedingt auf die Größe des Laufbands und darauf, ob es sich leicht zusammenklappen, rollen oder verschieben lässt.

Wenn Sie mehr trainieren möchten als nur einen langsamen Spaziergang, können Laufbänder mit höheren Geschwindigkeitseinstellungen oder Steigungen von Vorteil sein.

Lärm ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie das Laufband während der Arbeit nutzen möchten. Leise Maschinen lenken weniger ab und können häufig bei Telefongesprächen und Besprechungen verwendet werden.

Einige Untertisch-Laufbänder sind einfach, während andere über Funktionen wie App-Konnektivität, Räder, Handläufe, eine Fernbedienung, gut lesbare Bildschirme oder automatische Gehmodi verfügen.

Untertisch-Laufbänder kosten oft weniger als normale Laufbänder, da sie über weniger Funktionen und langsamere Geschwindigkeiten verfügen. Sie können davon ausgehen, dass Sie für ein Untertisch-Laufband zwischen 350 und über 900 US-Dollar bezahlen müssen, abhängig von den Funktionen und Fähigkeiten, die Sie benötigen. Wir waren mit dem Preis-Leistungs-Verhältnis der günstigeren Optionen, die wir ausprobiert haben, sehr zufrieden.

Obwohl dieses Laufband nicht in unsere Topliste aufgenommen wurde, denken wir, dass es dennoch eine gute Option ist, die man in Betracht ziehen sollte:

Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, sind sich einig, dass Laufbänder unter dem Schreibtisch einen großen Unterschied in Ihrer Bewegung und Ihrer allgemeinen Gesundheit machen können, wenn Sie die meiste Zeit Ihrer Woche am Schreibtisch sitzen. Die registrierte Ernährungsberaterin und NASM-zertifizierte Personal Trainerin Maxine Yeung sagt, dass Laufbänder unter dem Schreibtisch es Schreibtischarbeitern ermöglichen, ihren täglichen Cardio-Trainingsbedarf zu decken, ohne ihren Arbeitsablauf unterbrechen zu müssen. Beasley fügt hinzu, dass Laufbänder unter dem Schreibtisch das Energieniveau und die kognitiven Funktionen verbessern können, was die Gesamtproduktivität steigert.

Gehpads und Untertisch-Laufbänder sind so ähnlich, dass es für Experten schwierig ist, den Unterschied zu erkennen. Beasley sagt, der größte Unterschied sei die Gewichtsbeschränkung. Gehpads sind in der Regel leichter und kleiner und weisen eine geringere Gewichtsgrenze auf. Chun weist darauf hin, dass Untertisch-Laufbänder auch über mehr Funktionen verfügen als Laufbänder, wie etwa Geschwindigkeitskontrolle, voreingestellte Programme und einen Lenker.

Die American Heart Association empfiehlt, pro Woche mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität hoher Intensität anzustreben. Das Gehen auf einem Laufband kann Ihnen dabei helfen, diese Aktivitätsziele zu erreichen, sagt Chun.

Untertisch-Laufbänder können Ihnen auch dabei helfen, die Anzahl Ihrer täglichen Schritte zu steigern. Untersuchungen legen nahe, dass die magische Anzahl von Schritten zur Verbesserung der Lebenserwartung bei etwa 8.000 pro Tag liegt. Erwachsene über 60 haben ein geringeres Sterberisiko, wenn sie zwischen 6.000 und 8.000 Schritte zurücklegen, während Erwachsene unter 60 ihr Risiko bei 8.000 bis 10.000 Schritten reduzieren können.

Kelsey Kunik ist registrierte Ernährungsberaterin, freiberufliche Autorin und Ernährungsberaterin. Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, Frauen dabei zu helfen, sich von Einschränkungen und Diäten zu befreien und sich auf echte, ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren. Ihr Schreiben konzentriert sich auf Essverhalten, Programme, Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel und Produkte, die Frauen dabei helfen, ihre Kraft zu entfalten und sich jeden Tag aufs Neue wohl zu fühlen.

American Heart Association. Empfehlungen der American Heart Association für körperliche Aktivität bei Erwachsenen und Kindern.

Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, et al. Tägliche Schritte und Gesamtmortalität: eine Metaanalyse von 15 internationalen Kohorten. Lancet Public Health. 2022;7(3):e219-e228. doi:10.1016/S2468-2667(21)00302-9